반응형 여름철건강관리2 여름철 더위 이기는 면역력 강화 식품 7가지 여름은 더위와 높은 습도로 인해 체력이 쉽게 떨어지고 면역력이 약해지는 계절입니다. 땀을 많이 흘리면서 수분과 미네랄이 부족해지고, 냉방기 사용으로 체온이 급격히 변하면서 감기나 장 건강 문제까지 발생할 수 있습니다. 이런 시기일수록 몸을 지켜주는 면역력 강화 식품을 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 더위를 이기고 건강을 지켜주는 대표적인 면역력 강화 식품 7가지를 소개하겠습니다.1. 수박 🍉여름의 대표 과일 수박은 수분이 90% 이상으로, 더위로 인한 갈증 해소와 체온 조절에 탁월합니다. 또한 라이코펜 성분이 풍부해 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고 면역력 향상에 도움을 줍니다.2. 블루베리 🫐‘슈퍼푸드’로 불리는 블루베리는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 항산화 기능이 뛰어납니다. 여름.. 2025. 8. 19. 2025 여름 건강관리 팁 (폭염, 탈수, 열사병) 2025년 여름은 예년보다 더 긴 폭염이 예보되어 건강관리에 더욱 주의가 필요합니다. 특히 체온이 급상승하는 폭염 속에서는 탈수와 열사병과 같은 건강 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철에 반드시 알아야 할 폭염, 탈수, 열사병 예방 및 관리 방법을 소개합니다. 폭염에 대비한 생활습관 폭염은 체온을 급격히 상승시켜 심할 경우 생명까지 위협할 수 있습니다. 특히 2024년부터 기후 변화로 인해 평균기온이 높아지고 있어 일상 속 폭염 대처법이 필수입니다. 우선, 외출은 가급적 오전 11시에서 오후 4시 사이를 피하는 것이 좋습니다. 이 시간대는 햇빛이 가장 강해 체온이 빠르게 올라갈 수 있습니다. 외출 시에는 모자나 양산, 선글라스를 착용하고, 밝은 색의 통풍이 잘 되는 옷을 입어야 합니.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
