반응형 휴가준비1 여름휴가 전 살빼기 팁(여름휴가, 다이어트, 준비) 여름휴가 시즌이 다가오면서 많은 이들이 단기간 체중 감량에 도전합니다. 해변, 수영장, 리조트 등 노출이 많은 장소를 방문하게 되는 만큼 체형 관리에 대한 욕구도 커지기 마련입니다. 하지만 무리한 단식이나 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 휴가 전 짧은 기간 안에 체중을 효과적으로 감량할 수 있는 실용적인 다이어트 팁과 준비 전략을 소개합니다.다이어트를 위한 계획 수립과 루틴 설정휴가 전 살을 빼기 위해서는 일주일 또는 2주 전부터 전략적으로 접근해야 합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 ‘목표 설정’입니다. 예를 들어, 2kg 감량을 목표로 한다면 하루 약 500~600kcal의 칼로리 적자를 만드는 계획이 필요합니다. 이때 무리하게 굶는 방법보다는 식단 조절과 운동을 병.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형