반응형 포카리스웨트1 "수분보충음료 TOP3 비교 (이온음료, 생수, 영양보충) 여름철 고온 환경에서 활동량이 많아질수록 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되기 때문에 적절한 수분 보충은 필수입니다. 단순히 물만 마시는 것보다 목적과 상황에 맞는 수분보충음료를 선택하는 것이 효율적인 체온 조절과 탈수 예방에 도움이 됩니다. 이 글에서는 여름철 대표적인 수분보충음료인 이온음료, 생수, 영양보충음료 세 가지를 비교하여 어떤 상황에 어떤 음료가 적합한지 알려드립니다.이온음료: 운동 후 빠른 수분 회복이온음료는 땀과 함께 손실되는 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 보충해주는 대표적인 수분 보충 음료입니다. 특히 여름철 야외 근무자나 운동 후 피로감을 빠르게 회복하려는 사람들에게 적합합니다. 이온음료는 삼투압이 인체 체액과 유사해 체내 흡수 속도가 빠르며, 짧은 시간 내에 체내 수분과 전해질 밸런스.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형