반응형 제철식재료1 건강수명 늘리는 식단 전략 100세 시대를 살아가기 위해 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘건강하게 오래 사는 것’입니다. 의학적으로 기대수명은 꾸준히 늘어나고 있지만, 실제로 활동적으로 생활할 수 있는 건강수명은 기대수명보다 짧은 경우가 많습니다. 그렇다면 어떻게 하면 건강수명을 늘릴 수 있을까요? 그 해답 중 하나는 바로 식단 관리입니다. 음식은 우리의 몸을 구성하는 가장 기본적인 요소이며, 올바른 식단은 곧 장수와 직결됩니다.첫째, 항산화 음식의 섭취가 중요합니다.우리 몸은 나이가 들수록 활성산소에 의해 세포가 손상되고 노화가 촉진됩니다. 이때 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 세포 손상을 줄이고 노화를 늦출 수 있습니다. 블루베리, 아로니아 같은 베리류, 토마토, 시금치, 브로콜리 등이 대표적인 항산화 식품입니다... 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
