반응형 올바른자세1 직장인에게 꼭 필요한 올바른 자세와 허리 건강 관리법 현대 직장인의 대부분은 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 업무를 봅니다. 하지만 잘못된 자세가 지속되면 허리 통증, 거북목, 디스크 등 다양한 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다. 실제로 “허리 건강”은 직장인들이 가장 많이 호소하는 고질적인 문제 중 하나입니다. 오늘은 직장인들에게 꼭 필요한 올바른 자세 습관과 허리 건강 관리법을 소개하겠습니다.잘못된 자세가 부르는 문제들1. 거북목 증후군컴퓨터 모니터를 보기 위해 고개를 앞으로 내밀면 목의 C자 곡선이 무너져 거북목으로 발전합니다. 이는 어깨 결림과 두통, 집중력 저하로 이어집니다.2. 허리 디스크오랜 시간 구부정하게 앉아 있으면 척추 디스크에 압력이 가해져 허리 통증이나 디스크 탈출증으로 악화될 수 있습니다.3. 골반 불균형한쪽으로 다리를 꼬거나 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
