반응형 식단관리1 간헐적 단식! 건강에 도움이 될까? 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 다이어트와 건강 개선을 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다 . 단순한 식사 제한이 아니라 신진대사를 조절하고 체 내건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 나오면서 많은 사람들이 시도하고 있습니다 . 하지만 과연 간헐적 단식이 건강에 무조건 좋은 것일까요 ? 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 주의할 점을 살펴보겠습니다 . 1. 간헐적 단식이란 무엇인가 ?간헐적 단식 (Intermittent Fasting, IF) 은 일정 시간 동안 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이 조절 방법입니다 . 단순한 칼로리 제한과 달리 특정시간 동안 음식을 섭취하지 않음으로써 신체의 대사 과정을 조절하는 방식입니다 . 1) 간헐적 단식의 기본 개념 간헐적 단식은 하루 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형