"현대인의 만성 피로, 원인과 해소법"
현대 사회에서 많은 사람들이 공통적으로 호소하는 증상이 있습니다. 바로 만성 피로입니다. 단순히 하루 이틀의 피로가 아니라, 충분히 쉬어도 쉽게 회복되지 않고, 매일 지속적으로 쌓이는 피로가 문제입니다. 만성 피로는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 집중력 저하, 면역력 약화, 만성질환의 발병 위험을 높이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 만성 피로의 원인을 이해하고, 효과적인 해소법을 실천하는 것이 100세 시대를 건강하게 살아가는 핵심 전략입니다.첫째, 만성 피로의 주요 원인을 살펴보아야 합니다.수면 부족: 현대인들은 과도한 업무, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활로 인해 충분한 숙면을 취하지 못합니다. 수면 시간이 짧거나 질이 낮으면 몸과 뇌가 회복되지 않아 피로가 누적됩니다.스트레스: ..
2025. 9. 7.
