100세 시대, 혈관 건강을 지키는 생활 습관
100세 시대를 살아가기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 바로 혈관 건강입니다. 혈관은 우리 몸의 모든 세포와 장기에 산소와 영양분을 공급하는 길이자, 노폐물을 배출하는 통로입니다. 그러나 나이가 들수록 혈관은 점점 좁아지고 탄력을 잃으며, 이로 인해 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 실제로 노년기에 발생하는 사망 원인의 상당수가 혈관 질환과 직결되어 있습니다. 따라서 혈관 건강을 지키는 것은 단순히 질병 예방 차원이 아니라, 100세 시대를 건강하게 살아가는 기본 조건이라고 할 수 있습니다.첫째, 균형 잡힌 식습관이 혈관 건강의 핵심입니다. 기름진 음식과 가공식품의 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일, 통곡물을 충분히 먹는 것이 중요합니다. 특히 혈관 건..
2025. 8. 30.
