반응형 기대수명1 세대별 건강관리 로드맵, 100세 시대를 준비하는 지혜 100세 시대를 살아가는 데 있어 건강은 무엇보다 중요한 자산입니다. 하지만 건강은 하루아침에 지켜지는 것이 아니라, 세대별로 어떤 습관을 갖고 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다. 인생의 각 단계마다 몸은 다른 변화를 겪고, 필요한 관리 방법도 달라집니다. 이번 글에서는 20대부터 노년기까지, 세대별로 꼭 실천해야 할 건강관리 로드맵을 정리해 보겠습니다.20~30대: 건강의 기초를 세우는 시기이 시기는 체력이 가장 왕성하고, 큰 질병이 잘 나타나지 않는 시기입니다. 그러나 바로 이때가 건강의 기초를 다지는 중요한 시기이기도 합니다.생활습관 관리: 불규칙한 식사, 과음, 잦은 야식은 나중에 비만, 고혈압, 당뇨 같은 생활습관병으로 이어질 수 있습니다. 하루 세 끼 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 기.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
