반응형 긍정1 은퇴 후 삶의 질을 높이는 건강 습관 100세 시대에 들어서면서 은퇴는 단순히 일을 멈추는 시점이 아니라, 새로운 인생의 시작이라고 할 수 있습니다. 평균 수명이 늘어나면서 은퇴 후에도 20~30년 이상을 살아가는 경우가 많습니다. 따라서 은퇴 이후 어떻게 생활하느냐가 남은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다. 특히 건강은 은퇴 후 삶을 지탱하는 가장 큰 기반입니다. 이번 글에서는 은퇴 후 삶의 질을 높이는 건강 습관에 대해 알아보겠습니다.첫째, 규칙적인 운동 습관을 반드시 유지해야 합니다.은퇴 이후 활동량이 줄어들면 근육량이 급격히 감소하고, 체력도 떨어지게 됩니다. 이는 낙상 위험과 만성질환의 위험을 높이는 주요 원인이 됩니다. 따라서 매일 일정한 시간에 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력 운동을 실천하는 것이 필요합니다. 특히 걷기는 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
